Linkovi

Osmijeh za zdravlje srca


Tjelovježba i ishrana su ključni za zdrav život, kako to pokazuju mnogobrojne studije. Ali tu ima nešto što bi vas moglo iznenaditi --specijalisti za zdravlje srca također preporučuju osmijeh kako bi ste poboljšali svoje zdravlje.

Ako iko zna kako da vam izmami osmijeh na licu, to je fotograf Kendra Martin.

Ja govorim ljudima da izlažiraju smijeh i tačno je da će se možda osjećati glupo, ali rezultat je da će se smijati i to će se pretvoriti u istinski osmijeh.

Veliki osmijeh se isplati na kameri, ali i kada je u pitanju zdravlje srca.

Kada se smiješimo, signali u mozgu se mijenjaju. Hemijske supstance koje mozak ispušta su pozitivnije, kaze dr. Chockalingam.

Doktor Anand Chockalingam kaže da je osmijeh prvi korak u borbi protiv stresa, i njegovih potencijalnih posljedica. Kada ste pod stresom, vaš organizam pušta talas hormona, među kojima su adrenalin i kortizol. Adrenalin povećava brzinu otkucaja srca i krvni pritisak. Kortizol, primarni hormon stresa, povećava šećer u krvi. To vam pomaže ako ste zaista u nevolji, ali ako ste izloženi hroničnom stresu, ti hormoni povećavaju rizik za mnogobrojne zdravstvene probleme, među kojima su i oboljenja srca. Ljudi koji su pod stresom traže načine da se protiv njega bore, a to često može značiti pribjegavanje pušenju, pretjeranom konzumiranju hrane, ili drugim navikama koje su štetne za srce.

Kada se ljudi nasmiju, to ih opušta. Ta relaksacija direktno smanjuje krvni pritisak, i poboljšava nivo šećera u krvi, rijeci su kardiologa.

Dr. Chockalingam savjetuje svoje pacijente da se nasmiju 20 puta svakog sata.

Ako se smijemo, presjecamo vezu između stresa i zdravlja.

Smijeh je nešto što Kendra Martin radi kako bi poboljšala svoj rad.

Budim se ujutro sa osmijehom na licu. I to će svakome donijeti bolje raspoloženje, kaže ona.

A osmijeh daje dobar podsticaj i vasem srcu.

XS
SM
MD
LG