Vitamin D, koji se povezuje sa izlaganjem suncu, pomaže ojačavanju kostiju, ali i mnogo više od toga. Američki institut za medicinu je nedavno povećao preporučljivi nivo vitamina D kojeg ljudi trebaju da bi ostali zdravi. Ali, neki eksperti smatraju da ni to nije dovoljno. U isto vrijeme u toku istraživanje koje treba da odgovori na pitanje da li vitamin D ima ikakvu ulogu u zaštiti od oboljenja srca i raka.
Mnogi ljudi uzimaju tablete sa vitaminom D jer on zajedno sa kalcijumom ojačava kosti. Prema posljednim preporukama lječnika većini ljudi mladjih od 70 godina potrebno je 600 internacionalnih jedinica (IU) dnevno, a stariji od 70 godina trebaju 800 jedinica. Predhodne prepruke su bile 200 i 600 jedinica dnevno.
Medjutim, neki lječnici smatraju da je to još uvijek nedovoljno:
"To je znatno povećanje, ali još nije dovoljno", kaže Michael Holick, sa medicinskog fakulteta u Bostonu.
On kao i mnoge njegove kolege, tvrdi da uzimanje vitamina D ima višestruke koristi:
"Postoji dosta dokaza da se povećanjem količine vitamina D smanjuje rizik od mnogih ozbiljnih kroničnih oboljenja."
Bolesti kao rak, visoki krvni pritisak i srčana oboljenja. Novo istraživanje pokazuje da vježbanje i vitamin D mogu smanjiti rizik od pada kod starijih osoba. Uz to, istraživanje je pokazalo da trudne žene mogu smanjiti mogućnosti komplikacija ukoliko uzimaju 4 hiljade jedinica vitamina D, dnevno.
Ali dr. Michael Irwing sa Medicinskog fakulteta na Univerzitetu George Washington kaže da su potrebna dodatna istraživanja za potporu takvih nalaza:
"Mi ustvari to još pouzdano ne znamo jer nije izvršeno dovoljno istraživanja na slučajnim uzorcima."
Dr. Irwing kaže da neki od njegovih pacijenata uzimaju izmedju hiljadu i dvije hiljade miligrama vitamina D jer podaci američkog centra za kontrolu oboljenja pokazuju da ljudi ne uzimaju dovoljno vitamina D, dok Institut za medicinu tvrdi da većina ljudi dobije dovoljne količine vitamina D kroz hranu i sunčanjem.
Problem je u tome što ljudi različito apsorbiraju vitamin D. Stariji to ne mogu uraditi efektivno kao mladji. I, oni koji su deblji mogu imati problema pri apsorbiranju vitamina D. Uz to je teško i pouzdano izmjeriti količinu vitamina D u tijelu.
Dr. Michael Irwing, kaže da je: "Mjerenje količine vitamina D je otežano zbog postojećeg sistema mjerenja i različitih tehnika koje se koriste, tako da ne možete uporediti mjerenja jedna sa drugim i ona nisu sasvim precizna."
Trenutno je u toku i istraživanje o uticaju vitamina D na zaštitu od srčanih oboljenja i raka.
