Novo istraživanje Medicinskog fakulteta Sveučilišta Stanford pokazalo je da je vježbanje korisno poglavito za starije osobe. Oni koji vježbaju u pravilu duže žive i imaju manje zdravstvenih problema od onih koji ne vježbaju. Istraživanjem koje seže još do 1984. godine bila je obuhvaćena skupina od oko 300 ljudi starijih od 50 godina koji redovito trče. Imali su prosječno 58 godina te su trčali najmanje deset godina. Danas su u 70-im i 80-ima. Autori studije kažu da su aktivni trkači imali bolje rezultate u borbi protiv raka te su imali manje srčanih udara. Doktor Walter Bortz, stručnjak za dugovječnost kaže da je vježbanje ključno za zdravlje u poznoj životnoj dobi.
„Vježba je tretman za sve. Kad pogledate stvari koje nas ubijaju, privlače i koštaju nas novca, tjelovježba je odgovor je na sve njih.“
Joyce Hanna zdravstveni je stručnjak Sveučilišta Stanford. Ona kaže da početi s vježbanjem u starijoj dobi nije lako, ali je itekako vrijedno.
„Da bi ljudi koji nisu vježbali u njihovim 20-im, 30-im i 40-im godinama počeli vježbati u kasnijoj dobi oni doista moraju imati čvrsto uvjerenje da će im to jako koristiti.
Liječnici ipak upozoravaju starije građane da postupno počnu s vježbanjem istodobno zadržavajući druge zdrave navike.