Linkovi

Osam sati sna za zdravo srce


Dovoljno sna ključno je za općenito dobro zdravlje. No, jedna nova studija pruža daljnji dokaz o postojanju veze između nedostatka sna i bolesti srca.

Sedamdeset zemalja u svijetu okreće satove na ljetno vrijeme. To znači da više od jedne milijarde ljudi u svijetu u proljeće pomakne kazaljke sata naprijed, a u jesen ih vrate natrag. Nedavno je skupina znanstvenika u Švedskoj ustanovila da kada ljudi spavaju jedan sat više - ujutro onog dana kad se kazaljke vraćaju za jedan sat - broj srčanih napada smanji se za pet posto.

Dr. Virend Somers, kardiolog pri Klinici Mayo, u Rochesteru, u Minnesoti, kaže da je znanstvenike iznenadilo u kako velikom postotku se očituje korist od tog dodatnog sata sna. Ranije su studije pokazale da nedostatak sna često dovodi do povišenog tlaka, izaziva promjene u razini hormona, te u koncentraciji šećera u krvi. Uz srčane bolesti, nedostatak sna bio je povezan i sa čitavim nizom drugih bolesti, poput raka, dijabetesa i patološke debljine. Dr. Somers ističe da se osvježavajuća i obnovljujuća moć dodatnog sna ne može potcijeniti. I on i drugi znanstvenici ističu da tijekom toplijih mjeseci, kada satove pomaknemo naprijed i izgubimo taj jedan sat sna, stopa srčanih napada poraste za šest posto. I ranije smo znali da je san ljekovit, a sad smo o tome dobili i brojčanu potvrdu. Dakle, osam sati sna svake noći - kažu znanstvenici - moglo bi pomoći u održavanju zdravog srca čitave godine.

XS
SM
MD
LG