Linkovi

Aktuelno

Fitness trendovi za 2016

Oko 3 hiljade stručnjaka za fitness i zdravlje su tehnologiju koju nosite na sebi izglasali za trend broj jedan u 2016 godini. Na listi onoga što će biti veoma popularno naredne godine su i intervalni trening visokog intenziteta, kao i dugogodišnji favorit, yoga.

Da li tokom tjelovježbe pratite broj koraka ili otkucaje srca? Ako pratite, onda ste već dio trenda za 2016. Tehnologija koju nosite na sebi tokom tjelovježbe je najpopularniji trend u novog godini, prema predviđanjima američkog koledža za sportsku medicinu. U njihovom izvještaju se navodi da takva vrsta tehnologije prednjači nad aktivnostima kao što su trening uz pomoć tjelesne težine ili intervalni trening visokog intenziteta. Ta tehnologija uključuje male fitness uređaje, pametne satove, uređaje za praćenje broja otkucaja srca kao i sisteme globalnog pozicioniranja. S obzirom da je tehnologija centralni dio naših svakodnevnih života, ona je tako izmijenila i načine na koje ljudi planiraju i prate tjelovježbu. Mali uređaji vam odmah pokazuju informacije i rezultate, što vas može motivirati i pomoći vam da više pažnje obratite na nivo aktivnosti.

U teretani Equinox na Beverly Hillsu na primjer, mnogi klijenti već imaju pametne satove i druge fitness uređaje koje nose na sebi. Amy Dixon je menadžerica za časove fitnessa.

Ono što je interesantno u trendovima za 2016 je da se oni temelje na osnovnim stvarima i sva tehnologija koja izlazi na tržište podržava nastojanja da se bude u kondiciji, da se vježba i bude zdrav. Tu ima stvari koje smo dugo znali, ali ih sada primjenjujemo na malo napredniji tehnološki način, kaže Amy Dixon.

Drugi najpopularniji trend za 2016 je vježbanje samo uz korištenje tjelesne težine, uz minimalnu upotrebu opreme, što takvu vrstu vježbe čini dostupnijom. Za većinu takvih vježbi potreban vam je samo prostor.

I još jedan popularan trend-HIIT, high interval intensity training, intervalni trening visokog intenziteta, koji dobija na popularnosti još od 2014. On se sastoji od kratkih vježbi jako visokog intenziteta iza kojih slijedi kratak period odmora. Obično se takva tjelovježba izvodi za manje od 30 minuta uz korištenje tegova.

38-godišnja Michelle Parker iz Kalifornije kaže:

Jako mi se dopada. Izazov je, kratko je, vježbate visokim intenzitetom uz kratak odmor. Koristite snagu i kardio, preznojite se i potrošite dosta kalorija, kaže ona.

Tjelovježba jačanja mišića je također popularan trend, i kako kažu stručnjaci, ključni dio kompletnog programa vježbanja za sve nivoe i svaki spol.

Ono što možete očekivati u 2016 je i popularnost osobnih trenera, kao i fitness programi za starije osobe.

Ako želite izgubiti na težini, dobar način da pratite tjelesnu kompoziciju je i InBody mašina.

Ona mjeri tjelesnu kompoziciju i daje vam analizu, pokazuje vam koliki vam je procenat masnoće u tijelu, zatim procenat koštane mase, mišica i vode. To je zaista od pomoći za nas trenere da pratimo napredak klijenata, a ne samo da pratimo tjelesnu težinu, kaže Kora Lee Bruno iz Equinoxa na Beverly Hillsu.

I konačno na desetom mjestu se nalazi yoga, koja promovira zdravlje i relaksaciju.

I bez obzira koji fitness trend prihvatite, jedno je sigurno: za efikasnu tjelovježbu moraćete se dobro preznojiti.

SAD: Borba za prava homoseksualaca sada seže iznad istospolnih brakova

Aktivisti sad ciljaju na 31 američku saveznu državu gdje još ne postoji zakon koji eksplicitno štiti homoseksualce, lezbijke, biseksualce ili transrodne osobe, od diskriminacije.

U 2015.-oj, u Sjedinjenim državama legaliziran je istospolni brak. Ova prekretnička odluka američkog Vrhovnog suda riješila je veliku bitku o pravima seksualnih manjina. Međutim, neki i dalje postavljaju pitanje što predstavlja diskriminaciju, a što vjersku slobodu.

Juni je donio veliko slavlje za homoseksualce.

''Tako divan dan za mene i moju ženu. Nismo više građanke drugog reda,'' kaže Lena Hernandez, a Jay Brown iz Kampanje za ljudska prava dodaje:

''Dok je pobjeda bila ogromna, bitka svakako još nije gotova.''

Aktivisti sada ciljaju na 31 američku saveznu državu gdje još ne postoji zakon koji eksplicitno štiti homoseksualce, lezbijke, biseksualce ili transrodne osobe, od diskriminacije.

''To znači da se, recimo, jedan par može vjenčati u subotu, vratiti se na posao u ponedjeljak, da bi shvatili da su dobili otkaz i izgubili svoju kuću,'' ističe Jay Brown.

Vjerski konzervativci također su angažirani.

''Mi se aktivno protivimo ikakvom uključivanju u nediskriminirajući zakon nečeg što nikad ne bi smjelo u njemu biti, a to je spolni identitet ili seksualna orijentacija,'' kaže Mat Staver iz organizacije Liberty Counsel.

Staverova organizacija branila je matičarku iz Kentuckyja koja je bila nakratko pritvorena zbog toga što je odbila izdati dozvolu za vjenčanje homoseksualnim parovima.

''Pod čijom ovlasti vi ne izdajete dozvolu?'' - upitao je David Moore, podnositelj molbe za dozvolu za vjenčanje.

''Pod božjom,'' odgovorila je matičarka Kim Davis.

Staver kaže da prava homoseksualaca prijete vjerskoj slobodi i slobodi svijesti:

''To nije pitanje koje će jednostavno nestati. Što više ljudi shvaćaju koliko je to prisilno za ljude od vjere, za njihove vrijednosti i za obične građane, tim više to oni odbijaju.''

A odvjetnik Theodore Olson, nastavlja:

''Ova zemlja obavlja prilično dobar posao u smislu zaštite vjerskih sloboda i vjerskog izražavanja.''

Olson se suprotstavio kalifornijskoj zabrani istospolnih brakova, koja je okončana 2013. godine. On kaže da je ovogodišnja odluka Vrhovnog suda odaslala jasan signal nižim sudovima koji bi mogli odlučivati o budućim predmetima vezanim uz prava homoseksualaca:

''Vrhovni sud je sročio vrlo snažnim jezikom da homoseksualci i lezbijke imaju pravo na jednako dostojanstvo pred zakonom. Njihov identitet, njihova privatnost, njihova sloboda druženja mora se poštivati.''

Nakon što je zakonom Sjedinjenih država legaliziran istospolni brak, izbori 2016. godine mogli bi biti prvi u nekoliko desetljeća u kojima ovo pitanje neće biti jedna od glavnih spornih točaka.

SAD: Borba za prava homoseksualaca sada seže iznad istospolnih brakova
please wait

No media source currently available

0:00 0:02:42 0:00

SAD: Borba za prava homoseksualaca sada seže iznad istospolnih brakova

SAD: Borba za prava homoseksualaca sada seže iznad istospolnih brakova
please wait

No media source currently available

0:00 0:02:42 0:00

Globalna akcija neophodna za sprečavanje sve veće otpornosti na antibiotike

Globalna akcija neophodna za sprečavanje sve veće otpornosti na antibiotike
please wait

No media source currently available

0:00 0:02:30 0:00

Rusi ovogodišnje praznike uglavnom proslavljaju kod kuće

Glavni razlozi za to su ekonomski problemi i strah od terorizma, kao i ograničenje putovanja Egipat i Tursku, za Ruse omiljene destinacije za odmor. No, usprkos tome, Rusi nastoje proslaviti božićno-novogodišnje praznike kako najbolje mogu.

Unatoč posustaloj ekonomiji, glavni grad Rusije u prazničnom je raspoloženju i priprema se za tjedan proslavljanja Nove godine - što je u Rusiji od 31. decembra do 7. januara i pravoslavnog Božića, 7. januara.

Rusi vole putovati zimi, ali mnogi će ove godine slaviti kod kuće, zbog nedostatka novca.

''Obično nakon Nove godine negdje otputujem na tjedan ili dva, da bih se opustila. Ili u proljeće. Ali ovaj put ću svakako morati razmisliti o tome,'' kaže Yelena Safronova, organizatorica događanja.

Vlasti su ograničile putovanja u popularne destinacije u Egiptu i Turskoj zbog zabrinutosti o sigurnosti.

''Zbog trenutačne ekonomske i političke situacije u svijetu i u našoj zemlji, ostajemo doma za novogodišnje praznike. Nadamo se da će nam biti zanimljivo,'' kaže Svetlana Sorokina, instruktorica fitnessa.

Neki kupci smanjuju svoju prazničnu potrošnju.

''Naći ćemo novca za poklone, ali putovanja bilo gdje uvelike su smanjena. Općenito, postoji neka napetost u zraku,'' tvrdi Vitalij Antonenkov, maser.

No, Rusi su usprkos tome u prazničnom raspoloženju i pronalaze načine da se snađu.

''Zbog vlastitog budžeta ne mogu kupiti ništa luksuzno, poput elektronike ili slično. Ali zato kupujemo manje poklone kao posebna iznenađenja,'' kaže Roman Gaidašov, stručnjak za sigurnost hrane.

''Nova godina je samo jednom u godini. Kao za vjenčanje ili sahranu - namjeravate uštedjeti, ali nećete. Bez obzira na to koliko novaca imate, sve će te ih potrošiti,'' tvrdi Stas Klimuškin, glumac.

Drugi se raduju da će provesti više vremena sa svojim obiteljima.

''Ne putujem u inozemstvo, već ostajem u Rusiji - ne iz ekonomskih razloga, već zato što bi Novu godinu trebalo slaviti kod kuće,'' kaže Ivan Andrejev, student.

Rusi se nadaju da će među njihovim novogodišnjim odlukama biti i poboljšanja budžeta i sigurnosti.

Rusi ovogodišnje praznike uglavnom proslavljaju kod kuće
please wait

No media source currently available

0:00 0:01:58 0:00

Učitajte još

XS
SM
MD
LG