Linkovi

Zdravom ishranom i vježbom smanjite rizik od iznenadnog prestanka rada srca

  • Carol Pearson

Bez hitne medicinske pomoći, ljudi kojima prestane raditi srce, umiru za samo nekoliko minuta

Bez hitne medicinske pomoći, ljudi kojima prestane raditi srce, umiru za samo nekoliko minuta

Iznenadni prestanak rada srca se može dogoditi bilo kome, i mladim i starim. To nije srčani udar, već mehanički problem kada srce jednostavno prestane kucati. Bez hitne medicinske pomoći, većina ljudi u takvim slučajevima umre za samo nekoliko minuta.

Objelodanjeni su novi medicinski dokazi da žene koje ne puše i koje održavaju zdravu tjelesnu težinu sa pravilnom ishranom i tjelovježbom mogu smanjiti rizik od iznenadnog prestanka rada srca za više od 90%. Ovi podaci se možda čine očiglednim, ali mnogi ljudi toga ipak nisu svjesni.

Iznenadni prestanak rada srca se može dogoditi bilo kome, i mladim i starim. To nije srčani udar, već mehanički problem kada srce jednostavno prestane kucati. Bez hitne medicinske pomoći, većina ljudi u takvim slučajevima umre za samo nekoliko minuta. Oboljenje srca je glavni razlog zbog kojeg srce iznenada prestane kucati. Abnormalno kucanje srca također prestavlja povećan rizik, a faktor su i godine, te gojaznost i nedostatak tjelovježbe. Iako su, kada su u pitanju srčani problemi, žene izložene istom riziku kao i muškarci, one češće odgađaju odlazak doktoru ili u hitnu pomoć. Stephanie Chiuve je istraživač u ženskoj bolnici u Bostonu. Ona je koautorica studije u koju je, u periodu od 26 godina, bilo uključeno više od 80 hiljada žena.

Cilj naše studije je bilo istražiti smrtne slučajeve usljed iznenadnog prestanka rada srca koji se mogu pripisati nezdravim životnim navikama, kaže gospođa Chiuve.

Jedite zdravo i vježbajte kako bi ste smanjili rizik od iznenadnog prestanka rada srca

Jedite zdravo i vježbajte kako bi ste smanjili rizik od iznenadnog prestanka rada srca

Sudionice studije su davale informacije o svojim navikama koje su se ticale pušenja, vježbe i ishrane. Od žena koje su se prijavile za ovu studiju, neke su imale srčano oboljenje, a neke nisu. Stephanie Chiuve kaže da su rezultati bili konsistentni u obje grupe.

U toj populaciji, oko 81% svih smrtnih slučajeva zbog iznenadnog prestanka rada srca se mogao spriječiti da su se sve te žene pridržavale zdravog života, ističe gospođa Chiuve.

Studija je pokazala da su žene, koje su održavale zdravu tjelesnu težinu kroz ishranu i vježbu, i koje nisu pušile, dodatno smanjile rizik od smrti zbog prestanka rada srca za 92%. Poruka je dakle jasna, jedite što više voća i povrća i vježbajte. Doktori obično preporučuju 5 do 8 obroka voća i povrća dnevno. A što se tiče vježbe, kardiolog Paul Thompson kaže da vrsta vježbe nije bitna.

Te aktivnosti ne moraju neophodno biti program vježbi. Važno je samo da ne sjedite. Postoje studije koje pokazuju da imate koristi od vježbe ako ste samo na nogama i ako ne sjedite, kaže doktor Thompson.

U Sjedinjenim državama, zbog iznenadnog prestanka rada srca svake godine umire više od 300 hiljada osoba. Svjetska zdravstvena organizacija navodi da oboljenja srca uzrokuju više od 15 miliona smrtnih slučajeva, ili oko 30% smrtnih slučajeva u svijetu svake godine. Doktori kažu da, ukoliko bi inicijative javnog zdravlja bile učinkovite u smanjenju rizičnih faktora za oboljenja srca, i broj osoba koje umiru od iznenadnog prestanka rada srca bi se također smanjio.

XS
SM
MD
LG