Linkovi

Nedovoljno sna opasno po zdravlje

  • Art Chimes

Nedovoljno sna opasno po zdravlje

Tokom posljednjih 100 godina broj sati koje prosječni Amerikanac provede spavajući smanjio se sa devet na manje od sedam sati. Inače u cijelom svijetu, koji postaje sve kompleksniji i užurbaniji ljudi spavaju manje, što prema novom medicinskom istraživanju može biti veoma opasno za zdravlje.

Ljudi koji noću spavaju manje od 6 sati imaju znatno veći procenat srčanih oboljenja i udara, i veća je vjerovatnoća da će od toga umrijeti.

To je zaključak nove analize koja je kombinirala rezultate ranije objavljenog istraživanja o navikama spavanja i zdravlju na gotovo pola milona ljudi u osam zemalja.

Vodeći autor Francesco Cappuccio sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Warwick u Britaniji kaže da istražitelji nisu našli nikakav značajniji zdrvastveni problem kod ljudi koji noću spavaju izmedju 6 i osam sati.

Nedovoljno sna opasno po zdravlje

Nedovoljno sna opasno po zdravlje

Medjutim - "Kod ljudi koji spavaju manje i više od toga, našli smo znatno povećanje rizika. Kraće spavanje stvara uvjete za oboljenja, uključujući kardiovascularne bolesti, i smatramo da nedovoljno sna te uvjete stvara kroz brojne mehanizme", kaže Cappuccio.

Cappuccio kaže da su ti mehanizmi utvrdjeni u drugom istraživanju, u kojem su ljudi prisiljivani da ne spavaju, što je vodilo različitim, mjerljivim fiziološkim promjenama:

"Vaš krvni pritisak će se povećati, kao i holesterol. Vaš kortizol, hormon stresa, će biti povećan. I svi ti uvjeti, ukoliko nedovoljno spavanje traje godinama, mogu dovesti do spomenutih oboljenja."

Njegovo istraživanje je utvrdilo da ljudi koji puno spavaju, više od 9 sati, takodjer imaju više izgleda za srčana oboljenja, i veću vjerovatnoću da će od toga umrijeti. Ali, Cappuccio kaže da za to nema očitog uzroka, i misli da neki drugi razlozi utiču na ljude da duže spavaju. Rak može biti jedan od uzroka. Mentalni poremećaji takodjer mogu biti problem.

"Možete biti iscpljeni, umorni, i možda zbog toga spavate duže. To bi mogao biti prvi znak depresije koje ljudi često nisu svjesni", kaže Cappuccio.

Kao rezultat, on kaže pacijenti i njihovo lječnici trebaju istražiti da li te i neke druge okolnosti uzrokuju spavanje duže od normalnog.

Francesco Cappuccio je svoje istraživanje u kojem opisuje vezu izmedju kardiovaskularnih oboljenja i spavanja objavio u medicinskom žurnalu European Health.

XS
SM
MD
LG