Linkovi

Neredovan san utiče na povećanu težinu - 2004-12-08


Dvije veoma interesantne medicinske studije koje su upravo ugledale svjetlo dana na univerzitetu Stanford pokazuju da su neredovan san i povećavanje tjelesne težine u znatnoj mjeri povezani.

Mike i Adela Hinkley već dugo žive zajedno, međutim, kada je riječ o spavanju, njihove navike se jako razlikuju.

Volim ostajati duže budan i jedva da odspavam samo šest sati.

Ja moram odspavati svojih osam sati kaže Adele.

Najnovije istraživanje pokazuje da ukoliko muškarcima nedostaje sna, oni su 24 posto gladniji nego kada spavaju deset sati dnevno. Kod muškaraca koji ne spavaju dovoljno organizam više potražuje hranu bogatu ugljikohidratima. Drugo istraživanje potvrđuje ove nalaze - što manje spavamo, to smo teži.

Amerikanci sve manje spavaju i postaju sve deblji -kaže ljekar Jed Black .

Znanstvenici za to krive delikatan debalans hormona.

Svi naši hormoni variraju sa promjenom dana i noći. Nedostatak sna to pogoršava. U osnovi , kada nedovoljno spavate, vaša normalna kontrola apetita je izgubljena, kaže doktor Black.

Za Ametrikance koji žele izgubiti kilograme, izgleda da fitnes sale više nisu jedino rješenje.

XS
SM
MD
LG