Linkovi

Yoga poboljšava živote mentalno bolesnih osoba

  • Deborah Block

Posljednjih godina, razne organizacije se trude doprijeti do ljudi koji normalno ne bi imali priliku pohađati kurseve yoge, poput beskućnika, osoba koje su preživjele traume, te ovisnika o alkoholu i drogama.

Milioni Amerikanaca pohađaju satove yoge kako bi naučili poze i disanje ove drevne indijske vještine. Posljednjih godina, razne organizacije yoge se trude doprijeti do ljudi koji normalno ne bi imali priliku pohađati takve kurseve, poput beskućnika, osoba koje su preživjele traume, te ovisnika o alkoholu i drogama. Novinarka Glasa Amerike Deborah Block posjetila je Green Door, mali centar za mentalno oboljele u Washingtonu, gdje yoga mijenja živote ljudi na bolje.

Ericpaul Clark već nekoliko mjeseci pohađa satove yoge. Nakon zloupotrebe droga, on je proveo neko vrijeme u zatvoru i na psihijatrijskom odjelu. Danas, kaže da je ‘čist’ od droga i da se nada boljem životu. Yoga mu pomaže da ostane smiren.

“Imam dosta neugodnu narav i, kad se stvarno naljutim, bojim se da ću učiniti nešto glupo što će me ponovno odvesti u zatvor. Dok radim istezanja i poze, mišići mi se relaksiraju i osjećam se daleko bolje.”

Besplatni tjedni satovi yoge nude se u sklopu programa organizacije Green Door da se mentalno oboljelim osobama pomogne da se bolje nose sa svojim problemima i postanu samostalniji. Većina ih je siromašna, a mnogi su ili beskućnici ili žive u privremenom smještaju. Socijalna radnica Miranda White kaže da mnogi ne rade nikakvo vježbanje, ali da je yoga dobar način da ih se pokrene, čak i ako ju rade sjedeći na stolici.

“Njihovo strpljenje za bilo kakvo tjelesno vježbanje isprva je minimalno, ali kad se jednom uključe u yogu, vidjela sam kako ju zavole.”

Za Clarencea Marblea ovo je prvi sat yoge i nije mu lako. “Morao sam podignuti obje noge objema rukama.” Nada se da će mu yoga pomoći da omršavi i ublažiti njegovu depresiju. “Ako mi ublaži stres, onda ću stvarno u tome uživati, a ako me izvuče iz depresije, to bi bilo još bolje.”

Studije pokazuju pozitivne učinke yoge na čitav niz mentalnih bolesti. Vježbanje pomaže u smanjenju stresa, olakšava kroničnu depresiju i ublažava simptome shizofrenije, moždanog poremećaja koji karakteriziraju halucinacije i deluzije.

Earnestine Jackson, koja uzima lijekove za kontrolu shizofrenije, kaže da joj yoga koristi na više načina. “Pomaže s osjećajem vlastite vrijednosti, ali ponajviše mi donosi smirenje.”

Miranda White kaže da je to nešto što ovim ljudima stvarno treba. “To je trenutak za njihova tijela da se jednostavno opuste, jer, kad ste beskućnik, ili se borite sa simptomima poput slušnih halucinacija ili depresije, onda je teško naći smirenost unutar sebe. Kod mnogih od njih to odmah i vidite na njihovim licima.”

Instruktor Megan Davis, specijalist za yoga terapiju, kaže da učenje pravog načina disanja dok se radi yoga pomaže njenim klijentima da osjećaju da imaju bolju kontrolu. “Specijalno kad se radi o načinima disanja, oni stvarno pomažu ljudima da ne budu reaktivni, što je jako važno kad se žudi za drogama ili za pićem.”

Kao u slučaju Charlesa Bradleya, koji je zbog zloupotrebe droga doživio slom živaca, ali je sada ‘čist’ već godinu dana. “Ne morate se stalno vraćati drogama da bi se dobro osjećali. Dovoljno je učiniti nešto tako jednostavno kao disati.” Bradley je počeo vježbati yogu iz znatiželje, ali ju sada smatra ključnom za preokret u svom životu.
XS
SM
MD
LG